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Egal ob du besser aussehen oder die Basis fürs Bodybuilding legen willst, den ganzen Körper mehrmals die Woche zu trainieren, bringt dir schnelle Erfolge. Wenn du nicht an vielen Tagen der Woche trainieren kannst oder willst nutzt du als Bodybuilding-Trainingsplan das Ganzkörpertraining. Dann geht es darum in einer Trainingseinheit deinen gesamten Körper zu trainieren. Wer nur 2 oder 3 Tage pro Woche Zeit fürs Training hat ist damit sehr gut beraten. Bei einem Ganzkörpertraining handelt es sich um das wohl älteste Trainingsystem der Welt. Jahrhundert fünf bis sechs Mal pro Woche mit einem Ganzkörpertrainingsplan trainiert haben soll. And it may sound like it&apos;s only for the advanced trainee. But we have the Bronze, Silver, Gold, Platinum, and Diamond Workouts so it&apos;s for anyone. The Bronze Workout starts you off a bit more slowly, getting the body moving and gearing you up for the next stage, which is Silver, bodybuilding witze. 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